沖縄では梅雨が明けたようですが、他の地域ではまだまだしばらく雨の多い日が続きそうです。
この季節は、体調を崩しやすい人も多く、免疫力を高め体調を維持することが重要となってきます。
特に質のいい睡眠や食事は大事です！どんなことがあっても、食欲があって、ぐっすり眠れるだけでココロは元気でいられ、幸福度は高くなりますよね。
他にも、水分をこまめに摂ることや、エアコンの温度調節をして熱中症にならないようにすること、運動不足になりすぎないようにすること等も大事です。
このジメジメした梅雨が終わると、今度は本格的夏がやって来て、より体力気力が奪われるので、そのためにも今からしっかり対策をとっておきたいものですね。